→反動について村上春樹風に語る
私の著者が、店頭にも並びました～
左隣の本「腰痛の9割は水で治る」
こんな人をなめたような本のとなり
というのが、すごく嫌なのですが…
左斜め上の本「足指のばし」
ん～伸ばすだけじゃ足りないんですね～
足の指の付け根から曲げる筋肉も
付けていかないと、足の横アーチも作られず、
バランスもよくなりません。
バランスが良くならないと、
片足の時間が長くなりません。
片足の時間が長くならないと、
股関節が大きく後ろに動かないのです。
右斜め上の「ひざ裏のばし」
この本は売れましたね～
ひざ裏を伸ばすことは、本当に重要ですが、
もともと、伸びなくなった原因を突き詰めると、
使わないで日常を過ごしているからです。
膝の伸びについては、
私もブログで書いています。
参考にしてください ↓↓↓
もも裏の筋肉を常に使うことで、
筋肉への血流も良くなり、
自然に伸びるようになります。
伸ばすことも大事ですが、
それより大事なことは、
筋肉を使って収縮させることなのです。
股関節を後ろへ使えば、
勝手に膝の裏は伸びます。
伸びるときに、体重と歩きの反動で、
普通にストレッチするよりも、
伸びやすくなるのです。
こんな風に縦の陳列をみたら、
こっそり移動して、平積みにして、
目立つ場所に移動してくださいね。
よろしくお願いしま～す。＼(^o^)／
アマゾンからも購入できますので是非是非 (≧∇≦)b
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ついでに、本を読んだ方は、
アマゾンでのレビューもお待ちしておりまーす。
重ねてよろしくお願いいたします。m(__)m
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【もも裏歩き】ウォーキング教室 高木広人
反動に関する都市伝説9個
ご訪問ありがとうございます
何回読んでも
「カバー力」を「かばーか」と読んでしまう
文字にするとカと力ってめっちゃ似てる。
よーく比較したら
「カ（か）」と「力（ちから）」
ちからのほうがちょっと・・デカい。
という事をみなさんにお知らせしたかった（だから何やねん）
どうもこんにちは！YUKIKOです
先日よりちょいちょい宣言していた寝室の模様替えが
ついに完成しました！
わ～いわ～い
大きな変化としては
ダークグレーのアクセントクロスを張り替えてます
ほんじゃ
いきなりビフォーアフターから
Before
After
ダークグレーの壁紙からベージュにへーーんしーーん！
前の壁紙は
アップにするとなんか知らんけど
しゃーっと線みたいなん入っとって↓
家が出来上がったときに見た瞬間
「あれ！？なんかイメージとちゃうかも
なによこのしゃーっとした線ーー！」
とちょっと失敗やったかな？
って思ってた部分やったんです
いや～この線、サンプルでもあったはずなんやけどなぁ～
なんでこれにしたんかもう記憶にないわ
引きで見たらあんまし気にならんかってんけど
やっぱり気になって（どっちやねん）
クロス選びってほんま難しい。。。
前回はトーンも暗めをセレクトしていたので
その反動（？）で
今回は明るい印象のものを選んでみました
すこしくすんだベージュやから
柔らかくて可愛い印象になりました
めっちゃ気に入ったーー！
見た目は塗り壁風やけど
ざらざら感はナシ◎
サンゲツのリザーブ1000というカタログから選びました
全体のコーディネートも
ベージュの壁となじむようなものに変更！
ベージュ＆キャメルのクッションを並べて
ベッドサイドには曲線がめちゃ可愛い
ゴールドのスタンド↓を。
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夜も柔らかい光で照らされて
ベージュクロスとの相性がいいです
あとはアクセントに
ポンポンつきのベージュのひざ掛けもプラスしました
ナイトテーブルには
無印のコの字の家具を採用
→
ローベッドやから市販のナイトテーブルでは高さが合わず
これにたどり着きました
床＆ベッドのカラーに馴染むウォールナット。
シックな雰囲気とはガラッとかわって
目覚めが良くなるような柔らかい空間になりましたっ
ひとまず
だいまんぞーーーく！です
過去の劇的ビフォーアフターはこちら↓
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つぎは手付かずの2階子供部屋作りに没頭中
また完成次第、公開させていただきますーん
今日も皆様にとって素敵な１日となりますようにっ
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