肌荒れ初心者はこれだけは読んどけ！
こんばんは
朝に食べる
良質な油と合わせて食べる
加熱調理よりも生がいい
MartyのInstagram
オンラインダイエット24期
Martyです
いきなりですが、
私はトマトを食べません
私の生徒にもダイエット中は避けてもらってます
以前 、 でトマトをNG食品と書いて紹介しました
これまでも「トマト🍅を避ける」理由は何なのか？ 聞かれてきたんですが、、、、、
ずっとスルーしてきました
それは、私と同じダイエットをするなら避けるというだけでカロリー制限してる人には関係がないからです
自分が一体 何のダイエットをしているのかにもよるので、一概にトマトがNGな訳ではないんですが、毎回答えるのも正直面倒で
🍅
🍅いろんなダイエットがあると思いますが、
私のオンラインダイエットの基本指導ベースは「糖質制限」です
なので、フルーツトマトがあるくらい糖質の高いトマトはNG食品なんですね
トマト🍅にはビタミンA、C、Eという三大抗酸化ビタミンをはじめ浮腫みの原因となる余分なナトリウムを排出してくれるカリウム、肌荒れ防止効果のビオチンや、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれていて栄養価はとても高いんですね
→個人的にこんな調べればわかるような情報をわざわざ知識として書くのはどうなのかと思うので避けてきましたが、トマトがNGな理由をしりたいとDMも届くので٩( ᐛ )و
人の血管は年齢を重ねるとどんどん酸化が進み、血液の流れが滞りやすくなります
それが悪化すると脳梗塞や心筋梗塞の原因になります
トマトの赤い色素成分のリコピンには高い抗酸化力があり、活性酸素を除去して酸化を防ぎ、血管の若々しさを保ってくれるのです
そう、トマトってめっちゃ栄養価高い
🍅
🍅ただ、糖質めっちゃ高い
‼️
‼️トマト食べるならケーキ食べます🍰w
🍰wそして何より私はトマトが大嫌い
💔
💔もともと野菜大嫌いなんです
でも食べますよ、大人だから←
←だけど糖質制限してると、トマト食べない言い訳が立って有り難いです
♡
♡ちなみにこのトマトのリコピンをうまく摂取するコツもあります
【トマトを食べる時のルール】
※ ただし糖質制限していない人限定。
糖質制限してる場合は避ける事。
朝に食べる→結局リコピンの吸収率が一番いいのは朝
良質な油と合わせて食べる→カプレーゼとかが理想ですね。リコピンは脂溶性ビタミンなので油と調理すると吸収率が良くなります☺︎
加熱調理よりも生がいい私は苦手ですが、トマト好きな方も多いですよね私の母もトマトが好きで🍅
私の母もトマトが好きで🍅生徒の中には「トマトがないと彩が・・・」「お弁当に彩が欲しいから何か入れたい」なんて言う人もいます
ランチョンマット
箸置き
お箸
お皿
お弁当箱
シリコンカップ
ピック
などを可愛い褐色系のものを選べば、
トマトがなくても彩はいくらでもよくできますよね
そう言うと「赤い食べ物でオッケーなものは何ですか？」と返してきたツワモノの生徒もいました
返しがユーモアで溢れてますよね♡
♡こういう生徒も沢山いるので楽しいです
なんだと思います？
いえば簡単です。決まってるので
考えてみてください笑
生徒は1日考えて一番多い子で3個出してきました笑
暇な時に考えてみてください
「赤くて糖質の低い食べ物はなーんだ？」
5分くらいの時間潰しになります
以上、
私がトマトを食べない理由でした🍅
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オンラインダイエット24期詳細はインスタのDMにてお問い合わせください
きちんと学びたいデザイナーのための肌荒れ入門
皆様こんにちは！
つやつやー10歳肌！
小顔になりたいを叶える本格サロン
よもぎ蒸しフェイシャル&ボディ
～月の光～主宰
やまや くみです。
「冷え性が治った」
「1か月で3キロ痩せた♡」
「子宮筋腫がなくなった」と
たくさんのお声をいただいている、
よもぎ蒸しで心も身体もポカポカに♡
冷え性で手足が冷たくて・・・
というお悩みの方、とても多いですよね。
手足が冷たくなるのは、
実は、体の芯＝内臓器官が冷えているからなんです。
体の芯が冷えていると体中に血液が巡ることができず、
手足末端まで温めることができません。
冷たくなった手足を温めても、
またすぐに冷たくなってしまうのは
実はそういった理由があるんですね♪
そんな冷え性の方にとって、一番の対処法は、
体の内側を中心に温めること。
体の芯が温まれば、自然に
末端への血流を促進してくれます。
その他にも、私たちにとって
体を芯から温めることで得られる効果は
消化器疾患やアレルギー・ストレスの緩和
ダイエット・不眠症の改善など盛りたくさん♪
今日は、そんな体の芯から温めて
心も体もポカポカにしてくれる
今、大人気♪のよもぎ蒸しについてお伝えします。
よもぎ蒸しとは
よもぎ蒸しは、韓国で６００年ほど前から
家庭の中でポピュラーに取り入れられていた健康療法です。
その始まりは、産後によもぎ蒸しをすると
産後の肥立ちが良いことから広まったといわれています。
子宮にダイレクトにつながる膣粘膜に
漢方エキス入りの蒸気をスチームするため
婦人科疾患、妊娠、産後の方に特におすすめです。
よもぎ蒸しは、大量発汗しますので
汗とともに体内にたまった毒素もたくさん排出できます。
そしてそれ以上に体に溜まった
毒素を排出することは
私たちにとって、とても重要なんです。
体内に溜まった毒素を放っておくと、
腸内環境が乱れることで
便秘になりやすくなったり、
代謝が落ちてしまうことでシミや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなったり…
といった、
体の不調の引き金になります。
よもぎ蒸しをすることで終わったあとはスッキリ爽快！
心地よい疲労感がまっていますよ。
よもぎ蒸しで子宮をはじめ内臓器官をじっくり温めませんか♪
よもぎの効果
大昔から民間でも利用されていた自然薬草の効果。
特によもぎは芳香療法・血行促進・殺菌浄化などに優れています。
なんといっても大昔から人々が行っていた
お灸のもぐさも、よもぎなんですよ！
効果・効能の一例
〇妊活（子宮力の向上）
○婦人科系機能の向上
（PMS・生理痛、子宮疾患・卵巣疾患・更年期障害等）
○ダイエット（体脂肪の減少・肥満予防）
○アンチエイジング
○美肌（くすみ・美白・にきび）
○ 消化器系疾患（逆流性胃腸炎・胃腸消化障害等）
○ 肝臓系疾患
（慢性疲労・肝機能の改善、二日酔いの改善）
○ アレルギー疾患（花粉症・鼻炎・アトピー等）
○ 前立腺・肛門疾患
○不眠症の改善
○ ストレス解消・無気力症の解消
特に女性の方には嬉しい効果が多く、
すぐにでも試してみたくなりますよね♡
詳しくは月の光のＨＰをご覧ください
↓ （クリック♡）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ふんわり子宮は女性を美しくする♡
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・お気軽にお問い合わせください♡
肌荒れ システムが止まると、パパも泊まる。
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よもぎ蒸しフェイシャル&ボディ
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「1か月で3キロ痩せた♡」
「子宮筋腫がなくなった」と
たくさんのお声をいただいている、
よもぎ蒸しで心も身体もポカポカに♡
冷え性で手足が冷たくて・・・
というお悩みの方、とても多いですよね。
手足が冷たくなるのは、
実は、体の芯＝内臓器官が冷えているからなんです。
体の芯が冷えていると体中に血液が巡ることができず、
手足末端まで温めることができません。
冷たくなった手足を温めても、
またすぐに冷たくなってしまうのは
実はそういった理由があるんですね♪
そんな冷え性の方にとって、一番の対処法は、
体の内側を中心に温めること。
体の芯が温まれば、自然に
末端への血流を促進してくれます。
その他にも、私たちにとって
体を芯から温めることで得られる効果は
消化器疾患やアレルギー・ストレスの緩和
ダイエット・不眠症の改善など盛りたくさん♪
今日は、そんな体の芯から温めて
心も体もポカポカにしてくれる
今、大人気♪のよもぎ蒸しについてお伝えします。
よもぎ蒸しとは
よもぎ蒸しは、韓国で６００年ほど前から
家庭の中でポピュラーに取り入れられていた健康療法です。
その始まりは、産後によもぎ蒸しをすると
産後の肥立ちが良いことから広まったといわれています。
子宮にダイレクトにつながる膣粘膜に
漢方エキス入りの蒸気をスチームするため
婦人科疾患、妊娠、産後の方に特におすすめです。
よもぎ蒸しは、大量発汗しますので
汗とともに体内にたまった毒素もたくさん排出できます。
そしてそれ以上に体に溜まった
毒素を排出することは
私たちにとって、とても重要なんです。
体内に溜まった毒素を放っておくと、
腸内環境が乱れることで
便秘になりやすくなったり、
代謝が落ちてしまうことでシミや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすくなったり…
といった、
体の不調の引き金になります。
よもぎ蒸しをすることで終わったあとはスッキリ爽快！
心地よい疲労感がまっていますよ。
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よもぎの効果
大昔から民間でも利用されていた自然薬草の効果。
特によもぎは芳香療法・血行促進・殺菌浄化などに優れています。
なんといっても大昔から人々が行っていた
お灸のもぐさも、よもぎなんですよ！
効果・効能の一例
〇妊活（子宮力の向上）
○婦人科系機能の向上
（PMS・生理痛、子宮疾患・卵巣疾患・更年期障害等）
○ダイエット（体脂肪の減少・肥満予防）
○アンチエイジング
○美肌（くすみ・美白・にきび）
○ 消化器系疾患（逆流性胃腸炎・胃腸消化障害等）
○ 肝臓系疾患
（慢性疲労・肝機能の改善、二日酔いの改善）
○ アレルギー疾患（花粉症・鼻炎・アトピー等）
○ 前立腺・肛門疾患
○不眠症の改善
○ ストレス解消・無気力症の解消
特に女性の方には嬉しい効果が多く、
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