肌荒れは近代の夢を見るか？
心まで美人になるエステサロン NaNi
冬の美肌食材はズバリ
『牡蠣』です。
「海のミルク」とも言われる栄養価の高い牡蠣
【牡蠣の美容効果】
亜鉛が豊富
美肌作りに欠かせない亜鉛が豊富に
含まれています。
亜鉛には細胞分裂を活性化させ
皮膚の再生を促進
↓
お肌のターンオーバーが正常化されるので
肌荒れやシミの改善が期待できます
ホルモンバランスを整える
亜鉛はホルモンの分泌を活性化します
卵巣には亜鉛がたくさん含まれていて
亜鉛が不足すると生理不順になる事があります
アミノ酸やビタミンなど美肌成分がたくさん
牡蠣は亜鉛だけでなくアミノ酸やビタミンも豊富
グリシンやアラニンなどのアミノ酸は
皮膚の保湿と健康を保ちます。
皮膚バランスを整えたり
肌荒れを改善するビタミンB群がたっぷり
先日、家族と赤穂温泉の「銀波荘」に
行ってきました。
もちろん目的は「牡蠣のフルコース」
美肌効果の高い牡蠣ですが
残念ながら吸収率が低く
排出されやすいのが難点
ですが、亜鉛の吸収を助けてくれるのは
「クエン酸」
牡蠣を食べるときにレモンを絞ったり
ポン酢につけて食べたりするのには
吸収率を高める効果もあるんですね。
美味しいだけじゃなかったようです
これからの季節、美味しくたくさん頂きたいですね。
／／／
訪問していただき
ありがとうございます。
今日も素敵な一日になりますように
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肌荒れ 口内炎は なくなりました
おはようございます🙇🙋
曇り時々 晴れ☁☀ 11℃/2℃ の 👵地方です
昨日 畑は パスして エアコンの フィルター掃除
キッチンのが はめ込み型の 大型なので 手こずりました
浸け置き洗して スッキリしました
後の 分は 外して 掃除機で ホコリ取りするだけ なので
今日にでも 終わる予定です
先日買った 葉牡丹と ビオラ
1ヶ月程前から 植えていた パンジーの傍に🎶
ソレから 庭のあちこちで 育っている ワイルドストロベリー
も 1つお傍に😆
角度を変えて パチリ どの子も 良く伸びるように
間隔を 空けてるので 未だ 淋しいですね〜😅
好きな色が 見付かったビオラは イエローピンクジャンプアップ 最近は こぼれ種で 庭に育ったのを 寄せ植えに 使っていたので ビオラ買うのは 久しぶり です 😆
コニファーの傍に 植えてっ 🎶
それから
ジャンボ 苺 大福は こんな感じで 冬越しさせます
o(^-^)o 来年が 楽しみやわァ〜(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
ミツバ や パセリは おせち料理に 間に合いそうです🎶
今日は 畑のニンニクと ブロッコリーに 追肥予定です
皆さん お身体に 気を付けて🙏💕
お元気に お過ごしくださいね🙇🙌
体調 崩されている方 介護で 御苦労されてる方
頑張ってください🙇
今日も ブログに 来て頂き ありがとうございました🙇
（＾人＾）感謝♪です
より良い 一日を🙇🙆
肌荒れ 魂を塊にしよう！
こんばんは
Martyです
いきなりですが、
私はトマトを食べません
私の生徒にもダイエット中は避けてもらってます
以前 、 でトマトをNG食品と書いて紹介しました
これまでも「トマト🍅を避ける」理由は何なのか？ 聞かれてきたんですが、、、、、
ずっとスルーしてきました
それは、私と同じダイエットをするなら避けるというだけでカロリー制限してる人には関係がないからです
自分が一体 何のダイエットをしているのかにもよるので、一概にトマトがNGな訳ではないんですが、毎回答えるのも正直面倒で
🍅
いろんなダイエットがあると思いますが、
私のオンラインダイエットの基本指導ベースは
「糖質制限」です
なので、フルーツトマトがあるくらい糖質の高いトマトはNG食品なんですね
トマト🍅にはビタミンA、C、Eという三大抗酸化ビタミンをはじめ浮腫みの原因となる余分なナトリウムを排出してくれるカリウム、肌荒れ防止効果のビオチンや、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれていて栄養価はとても高いんですね
→個人的にこんな調べればわかるような情報をわざわざ知識として書くのはどうなのかと思うので避けてきましたが、トマトがNGな理由をしりたいとDMも届くので٩( ᐛ )و
人の血管は年齢を重ねるとどんどん酸化が進み、血液の流れが滞りやすくなります
それが悪化すると脳梗塞や心筋梗塞の原因になります
トマトの赤い色素成分のリコピンには高い抗酸化力があり、活性酸素を除去して酸化を防ぎ、血管の若々しさを保ってくれるのです
そう、
トマトってめっちゃ栄養価高い
🍅
ただ、糖質めっちゃ高い
‼️
トマト食べるならケーキ食べます
🍰w
そして何より私はトマトが大嫌い
💔
もともと野菜大嫌いなんです
でも食べますよ、大人だから
←
だけど糖質制限してると、トマト食べない言い訳が立って有り難いです
♡
ちなみにこのトマトのリコピンをうまく摂取するコツもあります
【トマトを食べる時のルール】
※ ただし糖質制限していない人限定。
糖質制限してる場合は避ける事。
朝に食べる→結局リコピンの吸収率が一番いいのは朝
良質な油と合わせて食べる
→カプレーゼとかが理想ですね。リコピンは脂溶性ビタミンなので油と調理すると吸収率が良くなります☺︎
加熱調理よりも生がいい
私は苦手ですが、トマト好きな方も多いですよね
私の母もトマトが好きで
🍅
生徒の中には
「トマトがないと彩が・・・」「お弁当に彩が欲しいから何か入れたい」なんて言う人もいます
ランチョンマット
箸置き
お箸
お皿
お弁当箱
シリコンカップ
ピック
などを可愛い褐色系のものを選べば、
トマトがなくても彩はいくらでもよくできますよね
そう言うと
「赤い食べ物でオッケーなものは何ですか？」と返してきたツワモノの生徒もいました
返しがユーモアで溢れてますよね
♡
こういう生徒も沢山いるので楽しいです
なんだと思います？
いえば簡単です。決まってるので
考えてみてください笑
生徒は1日考えて一番多い子で3個出してきました笑
暇な時に考えてみてください
「赤くて糖質の低い食べ物はなーんだ？」
5分くらいの時間潰しになります
以上、
私がトマトを食べない理由でした🍅
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