第一次産業のことを考えると肌荒れについて認めざるを得ない俺がいる
おはよございます。
気づけば、12月も２週目に突入です。
月日が経つのは早いですね
１２月は何かと予定が盛りだくさんなのではないでしょうか？
クリスマス会に、忘年会に、お正月に
気づけば週の何日かは外食という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
１２月になると毎年思い出す出来事があります
私の父が、まだ最前線で働いていた頃、
１２月にあるイベントが盛りだくさんで 『痔』 になり病院で苦しんでいたのを思い出します
「美味しい物を一杯食べたけえのぉ～」 と、しみじみ話していた父を懐かしく思います。
そうなんです
１２月は、食べる機会が普段よりも増えます
それだけ楽しみも増えるので、良い事ではありますが、その分、暴飲暴食する可能性も高くなります。
体重のコントロール、隠れ肥満の体脂肪
便秘に、肌荒れ．．．
大丈夫です
食べ過ぎちゃった、飲み過ぎちゃったと思っても大丈夫
年末年始は、ラインで体質の改善をしていきましょう～！
体質改善のhow toを知る事で、その知識を得る事で、いつのタイミングからでも
体質を改善していく事は可能です
現在、通常１か月間のサポートコースのところを２週間延長し、６週間サポートをさせていただいています。
今、目の前で起こっている体調の変化は過去の自分の食生活が表れていると言われています。
腸を元気にさせ、明るい未来に向かって一緒に歩いていきましょう
体質が改善されるのは、３か月～半年かかると言われています。
最初の６週間を一緒にサポートさせていただくことで、その生活を安定し、定着させる、
幸せを感じていただけること。
その幸せ、ハッピーな気持ちをご自身で感じ、その気持ちをご家族へ、大切な方へつなげていく。
体質改善をしていくことで、一人でも多くの方が、Happyな生活ができること、
ニコニコ笑顔で生活できるサポートをしていけると幸いです
【体験コース】マンツーマンサポートコースは、こちらをご確認ください。
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インスタ fasting_trainer
腹七分を心がけて、慌てず、ゆっくり、そして自分らしい形で
心と身体 美人を目指しましょう！
肌荒れ おとな。 but カワイイ。
ビタミンバランス考えた食生活してる？
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ビタミン B MIXは 体調見ながら 摂ります
肌荒れ 口内炎は なくなりました
おはようございます🙇🙋
曇り時々 晴れ☁☀ 11℃/2℃ の 👵地方です
昨日 畑は パスして エアコンの フィルター掃除
キッチンのが はめ込み型の 大型なので 手こずりました
浸け置き洗して スッキリしました
後の 分は 外して 掃除機で ホコリ取りするだけ なので
今日にでも 終わる予定です
先日買った 葉牡丹と ビオラ
1ヶ月程前から 植えていた パンジーの傍に🎶
ソレから 庭のあちこちで 育っている ワイルドストロベリー
も 1つお傍に😆
角度を変えて パチリ どの子も 良く伸びるように
間隔を 空けてるので 未だ 淋しいですね〜😅
好きな色が 見付かったビオラは イエローピンクジャンプアップ 最近は こぼれ種で 庭に育ったのを 寄せ植えに 使っていたので ビオラ買うのは 久しぶり です 😆
コニファーの傍に 植えてっ 🎶
それから
ジャンボ 苺 大福は こんな感じで 冬越しさせます
o(^-^)o 来年が 楽しみやわァ〜(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
ミツバ や パセリは おせち料理に 間に合いそうです🎶
今日は 畑のニンニクと ブロッコリーに 追肥予定です
皆さん お身体に 気を付けて🙏💕
お元気に お過ごしくださいね🙇🙌
体調 崩されている方 介護で 御苦労されてる方
頑張ってください🙇
今日も ブログに 来て頂き ありがとうございました🙇
（＾人＾）感謝♪です
より良い 一日を🙇🙆
現役東大生もびっくり 驚愕の肌荒れ
こんばんは
Martyです
いきなりですが、
私はトマトを食べません
私の生徒にもダイエット中は避けてもらってます
以前 、 でトマトをNG食品と書いて紹介しました
これまでも「トマト🍅を避ける」理由は何なのか？ 聞かれてきたんですが、、、、、
ずっとスルーしてきました
それは、私と同じダイエットをするなら避けるというだけでカロリー制限してる人には関係がないからです
自分が一体 何のダイエットをしているのかにもよるので、一概にトマトがNGな訳ではないんですが、毎回答えるのも正直面倒で
🍅
いろんなダイエットがあると思いますが、
私のオンラインダイエットの基本指導ベースは
「糖質制限」です
なので、フルーツトマトがあるくらい糖質の高いトマトはNG食品なんですね
トマト🍅にはビタミンA、C、Eという三大抗酸化ビタミンをはじめ浮腫みの原因となる余分なナトリウムを排出してくれるカリウム、肌荒れ防止効果のビオチンや、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれていて栄養価はとても高いんですね
→個人的にこんな調べればわかるような情報をわざわざ知識として書くのはどうなのかと思うので避けてきましたが、トマトがNGな理由をしりたいとDMも届くので٩( ᐛ )و
人の血管は年齢を重ねるとどんどん酸化が進み、血液の流れが滞りやすくなります
それが悪化すると脳梗塞や心筋梗塞の原因になります
トマトの赤い色素成分のリコピンには高い抗酸化力があり、活性酸素を除去して酸化を防ぎ、血管の若々しさを保ってくれるのです
そう、
トマトってめっちゃ栄養価高い
🍅
ただ、糖質めっちゃ高い
‼️
トマト食べるならケーキ食べます
🍰w
そして何より私はトマトが大嫌い
💔
もともと野菜大嫌いなんです
でも食べますよ、大人だから
←
だけど糖質制限してると、トマト食べない言い訳が立って有り難いです
♡
ちなみにこのトマトのリコピンをうまく摂取するコツもあります
【トマトを食べる時のルール】
※ ただし糖質制限していない人限定。
糖質制限してる場合は避ける事。
朝に食べる→結局リコピンの吸収率が一番いいのは朝
良質な油と合わせて食べる
→カプレーゼとかが理想ですね。リコピンは脂溶性ビタミンなので油と調理すると吸収率が良くなります☺︎
加熱調理よりも生がいい
私は苦手ですが、トマト好きな方も多いですよね
私の母もトマトが好きで
🍅
生徒の中には
「トマトがないと彩が・・・」「お弁当に彩が欲しいから何か入れたい」なんて言う人もいます
ランチョンマット
箸置き
お箸
お皿
お弁当箱
シリコンカップ
ピック
などを可愛い褐色系のものを選べば、
トマトがなくても彩はいくらでもよくできますよね
そう言うと
「赤い食べ物でオッケーなものは何ですか？」と返してきたツワモノの生徒もいました
返しがユーモアで溢れてますよね
♡
こういう生徒も沢山いるので楽しいです
なんだと思います？
いえば簡単です。決まってるので
考えてみてください笑
生徒は1日考えて一番多い子で3個出してきました笑
暇な時に考えてみてください
「赤くて糖質の低い食べ物はなーんだ？」
5分くらいの時間潰しになります
以上、
私がトマトを食べない理由でした🍅
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