皆さま、こんにちは。

なるみです

 

 

 

結婚式が来春にあり、

ウエディングドレスの試着や

前撮りなど

 

「自分と向き合う機会」が

とっても多い今。

 

自分を客観視して、

 

自分の好きな部分と

改善したい部分を

書き出して、

準備をしています

 

 

食べるものや

生活習慣

スキンケアなどを変え

工夫した結果、

 

 

今年の厳しい夏で

ダメージを受けたお肌が

だいぶ回復したかな？と

感じています。

 

 

アラサーですが、

最近ありがたいことに

２０代前半と

思っていただけることが増えました。

 

ですので

今日はお肌についての記事を

久しぶりに書かせていただこうと

思います＾＾

 

 

 

 

今まで書かせていただいた

美肌に関する人気記事はこちら

まだの方は

よろしければご覧ください♡

(また戻ってきてくださいね)

 

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美肌になるには

外側からのスキンケアも

とっても大事ですが

 

それと同じくらい

もしくはそれ以上に大事なのが

 

内側＝食べものです。

 

 

 

最近レモンウォーターにはまっています

 

 

 

 

食べるものは

あなたの血となり骨となり

肉となっています。

 

 

食べたものは

30秒で

あなたのカラダになるのです。

 

 

 

もともと私は料理好きで

外食でも

食べるものはオーガニックや野菜など

割と菜食が中心でしたが

 

一人暮らしのころは

自分の手で作ることが

どんどん減っていました。

 

 

ですが

新婚生活になり、

自分だけでなく

夫の体もお守りする身になりましたので

より栄養バランスや

カラダに入れるものに

気を使うようになり

毎日料理をするようになりました。

 

 

 

結果、

肌質が良くなりました♡

 

 

 

今年の夏は紫外線が強く

本当にお肌がボロボロでした。

 

乾燥もひどくて

シミやソバカスが

ものすごく増えてしまう気がして

とっても怖かったのです・・

 

 

 

 

 

 

大きく意識して変えたのは、

 

 

旬の食材を食べること。

 

自分が生まれ育った

土地のものを食べること。

 

 

この２つです♡

 

 

 

 

「身土不二」

というお言葉は、ご存知ですか？

 

簡単に言いますと

「人間の身体と土地は

切り離せない関係にある」ということ。

 

 

環境とカラダは一体なのです。

だから、その土地、その季節に

あったものを食べることが

カラダにも心にも良いのです。

 

なぜならそれが「自然」だから♡

 

 

また、旬の食材は

他の季節に食べるよりも

栄養価が高く、鮮度もよく

味も濃くて美味しいと言われています。

旬＝たくさん採れるから

価格も安いのです

 

 

・・食べない理由、ないですね♡

 

 

 

我が家では、夫も私も実家で

お米や野菜、果物を作っているので

それらを送ってもらい

毎日食べています

 

「誰が作ったかわかるものを食べる」

というのも、

安心できますので

とってもおすすめです

 

 

 

今の旬の食材は

 

 

大根、ほうれん草、かぼちゃ、サツマイモ、みかん、柿、りんご

 

 

 

旬の食材は鮮度が良いので

お肌もみずみずしくなる気がします

 

 

旬の食材を食べることと、

自分が生まれ育った場所でできた

食べものを食すこと。

 

ぜひ、試してみてくださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

今日もご覧いただきまして

ありがとうございます♡

 

あなたからの

アクセス＆いいねが

更新の励みになっています

 

 

今日もあなたにとって

穏やかで心地よい

１日となりますように

 

 

 

narumi

〜見た目１０歳若返るお肌へ〜

美肌サロン　フェアリーオーシャン三軒茶屋　代表　なつこです💗

 

 

 

 

 

美肌になるために気をつけたほうがいいこと。。

それはやはり毎日食べるもの

お肌は腸内の状態がダイレクトにあらわれるからです✨

 

 

 

わたしはズボラな性格なので、

あまりストイックにたべものを気をつけるのは苦手です

それでも、最低限控えた方がいいとおもっているのは。。。

 

 

小麦

お砂糖

カフェイン

 

の３つです。

 

 

現代の食生活ではこの３つはどうしても摂りすぎてしまうのです

でも、何事もバランスが大切。

 

 

 

もし日々の食生活をみて上の３つが少し多いな〜と思ったら、

まずは３日間だけでいいのでやめてみてください♡

 

 

お肌の状態だけでなく、

からだのだるさや疲れやすさにも変化があることを

実感していただけると思います♡

 

 

 

 

 

〜見た目１０歳若返るお肌へ〜

 

✨美肌サロン✨

フェアリーオーシャン 三軒茶屋

 

 

 

 

 

 

 

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浸透率、クレンジング、エステの効果など、スキンケアに関する７つのよくある疑問にお答えしよう！

アメリカ皮膚科学会の正しいスキンケアについての2012年の論文。

スローンケタリング癌センターの先生が、「正しいスキンケアってなによ？」を調べまくったおもしろレビュー論文。