美肌になる方法が一般には向かないなと思う理由

こちらのブログについて

自然療法とスピリチュアルなことが好きなアラサー兼業主婦が美容・食・ライフスタイルについてのお役立ち情報を発信しています。

2018年9月入籍しプレ花嫁となりましたのでその過程も記録しています♡

皆さま、こんにちは。

なるみです

結婚式が来春にあり、

ウエディングドレスの試着や

前撮りなど

「自分と向き合う機会」が

とっても多い今。

自分を客観視して、

自分の好きな部分と

改善したい部分を

書き出して、

準備をしています

食べるものや

生活習慣

スキンケアなどを変え

工夫した結果、

今年の厳しい夏で

ダメージを受けたお肌が

だいぶ回復したかな？と

感じています。

アラサーですが、

最近ありがたいことに

２０代前半と

思っていただけることが増えました。

ですので

今日はお肌についての記事を

久しぶりに書かせていただこうと

思います＾＾

今まで書かせていただいた

美肌に関する人気記事はこちら

まだの方は

よろしければご覧ください♡

(また戻ってきてくださいね)

＊

美肌になるには

外側からのスキンケアも

とっても大事ですが

それと同じくらい

もしくはそれ以上に大事なのが

内側＝食べものです。

最近レモンウォーターにはまっています

食べるものは

あなたの血となり骨となり

肉となっています。

食べたものは

30秒で

あなたのカラダになるのです。

もともと私は料理好きで

外食でも

食べるものはオーガニックや野菜など

割と菜食が中心でしたが

一人暮らしのころは

自分の手で作ることが

どんどん減っていました。

ですが

新婚生活になり、

自分だけでなく

夫の体もお守りする身になりましたので

より栄養バランスや

カラダに入れるものに

気を使うようになり

毎日料理をするようになりました。

結果、

肌質が良くなりました♡

今年の夏は紫外線が強く

本当にお肌がボロボロでした。

乾燥もひどくて

シミやソバカスが

ものすごく増えてしまう気がして

とっても怖かったのです・・

大きく意識して変えたのは、

旬の食材を食べること。

自分が生まれ育った

土地のものを食べること。

この２つです♡

「身土不二」

というお言葉は、ご存知ですか？

簡単に言いますと

「人間の身体と土地は

切り離せない関係にある」ということ。

環境とカラダは一体なのです。

だから、その土地、その季節に

あったものを食べることが

カラダにも心にも良いのです。

なぜならそれが「自然」だから♡

また、旬の食材は

他の季節に食べるよりも

栄養価が高く、鮮度もよく

味も濃くて美味しいと言われています。

旬＝たくさん採れるから

価格も安いのです

・・食べない理由、ないですね♡

我が家では、夫も私も実家で

お米や野菜、果物を作っているので

それらを送ってもらい

毎日食べています

「誰が作ったかわかるものを食べる」

というのも、

安心できますので

とってもおすすめです

今の旬の食材は

大根、ほうれん草、かぼちゃ、サツマイモ、みかん、柿、りんご

旬の食材は鮮度が良いので

お肌もみずみずしくなる気がします

旬の食材を食べることと、

自分が生まれ育った場所でできた

食べものを食すこと。

ぜひ、試してみてくださいね

今日もご覧いただきまして

ありがとうございます♡

あなたからの

アクセス＆いいねが

更新の励みになっています

今日もあなたにとって

穏やかで心地よい

１日となりますように

narumi

美肌になる方法の新作登場

浸透率、クレンジング、エステの効果など、スキンケアに関する７つのよくある疑問にお答えしよう！

アメリカ皮膚科学会の正しいスキンケアについての2012年の論文。

スローンケタリング癌センターの先生が、「正しいスキンケアってなによ？」を調べまくったおもしろレビュー論文。

１．肌に吸収される物質とは？

「美容液が肌に浸透！」「いや、基礎化粧品は時間のムダ！」といった議論がある。

が、この論文によれば、肌を通過するものは、

ステロイド
四塩化炭素

の２つだけ。

というか、どっちも美容と関係ない。

エステで使われる成分は肌を通過して血管には入らないし、肝臓までたどり着くこともない。そう考えたほうが安全だ。もし肌に塗ったものが血管に入れば、それは薬品として扱われ、FDAによって規制されるはずだ。

２．フェイスクレンザーは必要なの？

顔をどんだけ洗う必要
があるの？って話、これについて専門家の意見はかなり厳しい。

特に冬に多いケースだが、乾燥肌や肌のかゆみで病院に来る患者の大半は石けんの使いすぎが原因だ。現代のアメリカ人は体を洗いすぎだ。１日に２回もシャワーを浴びていては、肌が乾燥して当然だろう。

夜になったら、ワセリンを使ってメイクアップを落とせばいい。それから余分なワセリンをティッシュで拭き取れば、肌の水分を守るのに十分なバリアーができる。

３．目の周りには特別なケアが必要なの？

目の周りは肌が薄いので特別なケアが必要だと思われがちだが、専門家の意見はそうじゃない。

目の下の皮膚はとても薄いので、刺激物への炎症反応が他の部分よりも目立ちやすい。そのため、目の周りには余分なものが入っていない保湿商品を使ったほうがよいだろう。つまり、ワセリンで十分だ。

４．年を取ったらスキンケアを変えるべき？

年齢によってスキンケアを変えるのは、まったく論理的ではない。なかには30才なのに50才のような肌をしている人もいるし、60才でも50才にしか見えない人もいる。年齢よりも重要なのは、各自の肌タイプだ。

もし乾燥肌なら、35才だろうが55才だろうが保湿を重点的に行えばいい。

５．高級な化粧品って意味あるの？

数万円のSK-IIと数百円のニベアに差はあるの？

ここではいくつかのポイントがありまして、

高級な化粧品は、おもに心理的に気分をよくする効果がメイン

ただし大企業の商品ほど安全テストにお金をかけているので、基本的には名の知らない企業の製品は買わないほうがいい

といっても、大企業のマーケティングは科学をねじ曲げて伝えるので、宣伝文句は信じないほうがいい

６．フェイシャルエステって意味あるの？

フェイシャルエステの効果については、

ノーマルな肌の人にはまったく意味がない。また、色素沈着を起こした肌には逆効果になる可能性の高いので注意

古い角質を落とすぐらいの効果はあるんじゃない？

「角質落とし」にどれだけの価値を感じるかがポイント。

「リンパマッサージ」については意見がわかれている。

本当にリンパの流れに問題があったら、マッサージぐらいじゃ解決できない！

加齢した肌や光老化のダメージが大きい肌はリンパ管が少なくなるから、たまった液体を流すのはアリかもよ！

７．フェイシャルマッサージがストレスホルモンを下げて美肌になる？

フェイシャルマッサージは無意味。

ただし、もうひとつ「フェイシャルマッサージの効能はストレスを下げるところにあるのだ！」って主張についてはどうなんだって問題。

要するに、フェイシャルでリラックスホルモン（オキシトシン）が増えるおかげでストレスホルモンであるコルチゾールの量が下がり、結果として美肌に結びつくって説。

ところが現時点の研究は残念な結果で、

過去の文献をレビューしたところ、マッサージでコルチゾールは下がらないことがわかった 2011年の研究

45分のマッサージに、オキシトシンを増やす効果は確認されなかった 2010年の研究

マッサージによるコルチゾールへの影響は、一般的にとても小さい。たいていの場合、統計的にゼロと区別がつかないレベルだ。

フェイシャルには、

主観的に「気持ちいいなー」と思わせる効果しかないのだ。

誰か早く美肌になる方法を止めないと手遅れになる