きちんと学びたいブックマーカーのためのアトピー肌入門

2019年1月23日（水曜日）

休みの水曜日は運動をしっかり行うと決めてランニングマシンに乗りました。辻井君のピアノコンチェルトを聴きながら。ピアノコンチェルトは1曲30分ぐらいあるので2回きいたらあっという間に60分。1時間も走れるなんて～♪クラシックが好きで良かったと思えた瞬間でした(*´艸`)

身体もぜんぜん疲れていないしまだまだ動ける感じ。私にいまできる努力といえば1番は「運動」かなと思います。それに顔の調子が一番良かったのはジムに通って筋トレや有酸素を毎日3時間ぐらい運動していた頃です。あの頃は何をしても顔や首はツルッツルのつやっつや。肌にハリもあってめちゃくちゃ若く見られました。

今は・・・・トホホ(≧◇≦)

1時間ウォーキングするより心拍数をあげて（息がはぁはぁするぐらい）ランニングを２・３０分行う方が皮膚のためにもいいらしい。心肺機能をあげる事が代謝を良くする事につながり皮膚の改善につながるという佐藤先生のお考えを信じて休みの日は運動しまくりたいと思います。

ただ、運動後は汗がほんまに痒い。。首がヤバいんだけど、これは洗い流してはいけないのかなぁ～。汗をかいたままにしておく方が不衛生だし、皮膚に良くない気もするんだけど。はやく運動後に痒くならない身体を取り戻したいです！

正直、運動は面倒だと思うのだけどその時は「アトピー治りたくないのか？」と自分に投げかけランニングマシーンに乗るようにしております。

• ランニング　60分
• 顔も首も石鹸を使ってその後はジェルだけで保湿
• 木酢液の塗布は肘と膝の裏のみ

2019年1月24日　肘の裏

カサカサのアトピー肌です

保湿していません。痒いけど耐えられるレベル。

首

炎症範囲が広がってきているように思うんですよね。顔は悪化していないのに首だけどうして悪くなったのかな・・・・。木酢液が悪かったのかしら？

赤みは少しだけ引きました。でも、ゴワゴワ。硬い皮膚です。

痒みも少しまし。1月上旬は睡眠中、顔を掻いて汁がにじんで気持ち悪くて起きてしまうぐらいでしたが、ここ数日それはなくなりました。ただ、お布団の上に落屑はあるので掻いてはいると思いまし、まだお化粧ができる肌質ではありません。

早くメイクができるようになりたいですー。

でないとマスク取れないや～～～～ん。

今いちばん痒いのは首です。少し前は首より顔の方が痒かったので顔は「治る」駅に向かってレールに乗っかったと思っていいのかしら～。そうだといいなぁ。。