第４回

痩せて美肌になる

はじめてヨガ✖️食事１日講座

の日時が決定しました！！

 

 

５月２６日　日曜

11〜14時

に開催します！！

 

※会場は東京都内です

 

 

 

今回も

ヨガ初心者の為の

「はじめてヨガ」を行います。

 

・仕事中や通勤中にできる簡単ヨガ

・より効果が高まる補助アイテムの使い方
・代謝を上げる痩せ体質ポーズ　

・誰でもくびれが作れるポーズ

☆超基本！太りにくい食事方法　

☆意外！痩せない原因は○○○にある

☆肌荒れが治った事例紹介

☆料理をしなくても美肌になる方法

☆知らないとこわい！肌を汚す身近な食材

☆罪悪感ナシのスイーツ

などなど

盛りだくさん！！

 

詳細はまたお知らせしますね！

 

過去の１日講座の様子は

 

 

 

 

 

 

皆さま、こんにちは。

なるみです

 

 

 

結婚式が来春にあり、

ウエディングドレスの試着や

前撮りなど

 

「自分と向き合う機会」が

とっても多い今。

 

自分を客観視して、

 

自分の好きな部分と

改善したい部分を

書き出して、

準備をしています

 

 

食べるものや

生活習慣

スキンケアなどを変え

工夫した結果、

 

 

今年の厳しい夏で

ダメージを受けたお肌が

だいぶ回復したかな？と

感じています。

 

 

アラサーですが、

最近ありがたいことに

２０代前半と

思っていただけることが増えました。

 

ですので

今日はお肌についての記事を

久しぶりに書かせていただこうと

思います＾＾

 

 

 

 

今まで書かせていただいた

美肌に関する人気記事はこちら

まだの方は

よろしければご覧ください♡

(また戻ってきてくださいね)

 

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美肌になるには

外側からのスキンケアも

とっても大事ですが

 

それと同じくらい

もしくはそれ以上に大事なのが

 

内側＝食べものです。

 

 

 

最近レモンウォーターにはまっています

 

 

 

 

食べるものは

あなたの血となり骨となり

肉となっています。

 

 

食べたものは

30秒で

あなたのカラダになるのです。

 

 

 

もともと私は料理好きで

外食でも

食べるものはオーガニックや野菜など

割と菜食が中心でしたが

 

一人暮らしのころは

自分の手で作ることが

どんどん減っていました。

 

 

ですが

新婚生活になり、

自分だけでなく

夫の体もお守りする身になりましたので

より栄養バランスや

カラダに入れるものに

気を使うようになり

毎日料理をするようになりました。

 

 

 

結果、

肌質が良くなりました♡

 

 

 

今年の夏は紫外線が強く

本当にお肌がボロボロでした。

 

乾燥もひどくて

シミやソバカスが

ものすごく増えてしまう気がして

とっても怖かったのです・・

 

 

 

 

 

 

大きく意識して変えたのは、

 

 

旬の食材を食べること。

 

自分が生まれ育った

土地のものを食べること。

 

 

この２つです♡

 

 

 

 

「身土不二」

というお言葉は、ご存知ですか？

 

簡単に言いますと

「人間の身体と土地は

切り離せない関係にある」ということ。

 

 

環境とカラダは一体なのです。

だから、その土地、その季節に

あったものを食べることが

カラダにも心にも良いのです。

 

なぜならそれが「自然」だから♡

 

 

また、旬の食材は

他の季節に食べるよりも

栄養価が高く、鮮度もよく

味も濃くて美味しいと言われています。

旬＝たくさん採れるから

価格も安いのです

 

 

・・食べない理由、ないですね♡

 

 

 

我が家では、夫も私も実家で

お米や野菜、果物を作っているので

それらを送ってもらい

毎日食べています

 

「誰が作ったかわかるものを食べる」

というのも、

安心できますので

とってもおすすめです

 

 

 

今の旬の食材は

 

 

大根、ほうれん草、かぼちゃ、サツマイモ、みかん、柿、りんご

 

 

 

旬の食材は鮮度が良いので

お肌もみずみずしくなる気がします

 

 

旬の食材を食べることと、

自分が生まれ育った場所でできた

食べものを食すこと。

 

ぜひ、試してみてくださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

今日もご覧いただきまして

ありがとうございます♡

 

あなたからの

アクセス＆いいねが

更新の励みになっています

 

 

今日もあなたにとって

穏やかで心地よい

１日となりますように

 

 

 

narumi

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